Prüfungsangst und Lernblockaden lösen – Gelassen, organisiert und erfolgreich durch Schule, Studium & Ausbildung

Effektives Kurzzeit-Coaching in der Natur für Schüler, Studenten und Erwachsene. 

Als Magistra der Erziehungswissenschaften (M.A. Erzwiss.) kenne ich die wissenschaftlichen Hintergründe von Lernprozessen genau. Doch graue Theorie hilft dir als Elternteil, Schüler, Azubi oder Student nicht weiter. In meiner Praxis verknüpfe ich pädagogisches Fachwissen mit hocheffektiven Methoden wie EMDR/wingwave, der Hypnose und der systemischen Arbeit.

Ich vermittele keine Mathe-Formeln – das macht Nachhilfe. Ich löse die Blockaden im Kopf und neutralisiere Ängste, die verhindern, dass du dein wahres Potenzial abrufst. Oft reichen schon 3 bis 5 Sitzungen, um einen spürbaren Wendepunkt zu erreichen.
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Auf der Suche nach einem stressfreien Leben 

Stress, Angst und Frust sind mittlerweile ein akzeptierter Zustand im Alltag. "Ich darf mich einfach nicht so anstellen", "es geht allen so,

das ist eben so", "einen Ausweg gibt es doch sowieso nicht, es sein denn, ich unternehme etwas Drastisches". Kennen Sie öhnliche Sätze? Dann haben Sie vielleicht Lust auf ein kleines Gedankenexperiment? 

Wandern Sie einmal in Gedanken in die entfernte Zukunft. Können Sie sich selbst als 90-Jährigen im Ohrensessel sitzend vorstellen? Versuchen Sie, aus der Sicht des 90-Jährigen auf Ihr heutiges Leben zurückzublicken: Ist dies das Leben, das Sie führen möchten? Was sagen Sie als 90-Jähriger, sollte geändert werden?

Die wichtigste Aufgabe kommt nun: Welche Fähigkeit brauchen Sie heute, um diese Änderungen umzusetzen?


Nun denken Sie einmal zurück an früher. Nehmen Sie sich etwas Zeit dafür. 

Wann in Ihrer Kindheit, Jugend, jungem Erwachsenenalter finden Sie Momente, in denen Sie diese Fähigkeit hatten?  Dabei ist der Lebensbereich egal. Auch die Ausprägung der Fähigkeit ist nicht so entscheidend.

Finden Sie Situationen, mit der passenden Fähigkeit? 


"Transportieren" Sie gedanklich Ihre wiedergefundene Fähigkeit ins Heute. Stellen Sie sich dazu einen Transportbehölter vor, oder stecken Sie die Fähigkeit symbolisch in die Hosentasche. Wenn Sie im Heute angekommen sind, entnehmen sie die Fähigkeit aus dem  "Transportmittel" und integrieren/aktivieren Sie sie wieder, damit Sie das Leben führen, das Sie glücklich macht.

Eine Fähigkeit reicht nicht? Dann finden Sie eine weitere Fähigkeit, die Ihnen helfen wid und wiederholen Sie den "Transport" ins Heute.

Mit ein wenig Übung wird es - wenn diese Methode Ihnen entspricht - immer einfacher.


"Veränderungen 

sind am Anfang hart,

in der Mitte chaotisch

und am Ende wunderschön"

(Robin Sharma, kanad. Schriftsteller)


Ich freue mich, wenn Ihnen dieses kleine Experiment schon ein kleines Stück weitergeholfen hat. Im persönlichen Coaching ist es natürlich viel einfacher für Sie, weil sie angeleitet werden.
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Für Eltern & Schüler: Schluss mit dem täglichen Hausaufgaben-Stress: Wieder Leichtigkeit und Erfolg in die Schule bringen.

Tränen am Schreibtisch, endlose Diskussionen um die Hausaufgaben und die ständige Angst vor der nächsten Klassenarbeit? Wenn Schule nur noch Druck erzeugt, leidet die ganze Familie. Häufig liegt es nicht am fehlenden Fleiß – dein Kind weiß oft einfach nicht, wie es richtig lernen soll, oder Blockaden blockieren den Erfolg.


Im Lerncoaching schaue ich nicht auf die Defizite, sondern auf die Stärken deines Kindes. Abseits von starren Schreibtischen – gerne draußen in der Natur – entwickeln wir effektiv und ohne Druck:

  • Individuelle Lernstrategien, die wirklich zum Lerntyp deines Kindes passen.
  • Kreative Methoden, um Prüfungsangst und Blockaden sanft zu lösen.
  • Mehr Selbstständigkeit, damit die Schulzeit wieder nebensächlich wird und das Familienleben aufatmen kann.
  • In der Natur, weil: Der heimische Schreibtisch ist oft negativ besetzt. Draußen gibt es keine Ablenkung durch Smartphones, Gaming oder die angespannte Atmosphäre zu Hause. Das Lernen wird wieder positiv besetzt.


Neugierig, wie so etwas aussehen kann? Erkundige dich nach meinen Einzelstunden oder Coaching-Paketen (ca 3 - 5 Einheiten).


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Für Azubis und Studenten: Vom Dauer-Stress im Semester zum entspannten Erfolg: Lerne smarter, nicht härter.

Der Stundenplan quillt über, die nächste Prüfungsphase rückt näher und die Aufschieberitis hat dich fest im Griff? Der Sprung in die Ausbildung oder das Studium fordert eine völlig neue Selbstorganisation. Wenn der Stoff dich erdrückt und du trotz schlafloser Nächte das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, ist es Zeit für einen Strategiewechsel.


Lerncoaching ist keine Nachhilfe – es ist dein persönliches Upgrade für dein Zeit- und Selbstmanagement. Gemeinsam bringen wir Struktur in dein Chaos. Wir nutzen die Ruhe der Natur, um den Kopf frei zu bekommen und erarbeiten:


  • Effektive Zeit- und Lernmanagement-Tools, die perfekt in deinen Alltag passen.
  • Die besten Lerntechniken, damit Daten, Fakten, sogar ganze Wissensgebiete im Kopf verankert und abrufbar sind.
  • Fokus- und Konzentrationstechniken, die Bulimie-Lernen überflüssig machen.
  • Smarte Strategien gegen Aufschieberitis (Prokrastination) und Prüfungsdruck.
  • In der Natur, weil: Der Blick ins Grüne und die Weite der Natur geben dem überreizten Gehirn die Möglichkeit, sich tiefgehend zu erholen (Attention Restoration Theory).


Neugierig auf den konkreten Ablauf? Dann fordere heute ein Angebot über Einzelstunden oder Pakete (3 - 5 Einheiten) an!


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Für Erwachsene in der Fortbildung: Erfolgreich weiterbilden neben Beruf und Familie – mit System, Fokus und innerer Ruhe.

Die letzte Prüfung liegt Jahre zurück und jetzt wartet eine anspruchsvolle Fortbildung, ein Zertifikat oder ein Quereinstieg auf dich? Zwischen Job, Familie und Alltag auch noch effizient zu lernen, fühlt sich oft an wie ein unbezwingbarer Berg. Die alten Lernmethoden von früher funktionieren heute nicht mehr und die Zeit ist knapp.


Du musst das Rad nicht neu erfinden, sondern deine Lernwege an dein heutiges Leben anpassen. Mein Coaching unterstützt dich dabei, die Weiterbildung gehirngerecht, zeitsparend und stressfrei zu meistern. Im entschleunigendem Raum der Natur reflektieren wir deine Ziele und erarbeiten:


  • Gehirngerechte Lernmethoden für Erwachsene, die sich nahtlos in den Berufsalltag integrieren lassen.
  • Strukturen zur perfekten Vereinbarkeit von Job, Familie und Weiterbildung.
  • Mentale Techniken, um mit Leistungsdruck gelassen und souverän umzugehen.
  • In der Natur, weil:  Nach stundenlangem Sitzen im Büro oder beim Lernen reaktiviert das Coaching im Gehen den Körper, löst Verspannungen und bringt frische Energie für die anstehenden Lernphasen am Abend.


Neugierig, wie Lerncoaching für dich funktioniert? Erfahre mehr über Einzelstunden und Pakete, spieziell für deine Situation.

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Coaching als Unterstützung bei Ihren Herausforderungen

Einige Beispiele aus dem Coaching dienen Ihnen zur Orientierung. 

Familie, Kinder, Partnerschaft
 
∞    Hilfe! Ich heirate eine Familie.  
     Trennung,
∞    Neubeginn & Co.
∞    Wo bleibe ich im Alltag?
In der Natur finden Sie die Ruhe, 
Ihre Gedanken zu ordnen, Ihre 
Gefühle zu regulieren und zu neuer
Zuversicht zu kommen.

Entscheidungen finden, die glücklich machen
 
∞    Nichts Halbes und nichts Ganzes: 
     Wenn Alternativen  nur mehr oder
     weniger Sinn machen.
∞    Auswege aus der Ausweglosigkeit: 
     Manchmal scheint es, als gäbe es 
     keine Lösung.
Mit einer Coaching-Mischung aus Kreativität und Struktur erkennen Sie den geeigneten Weg.

Erkenntnisse über sich selbst gewinnen

∞    Manchmal reicht das Denken über 
     sich selbst nicht aus. Man dreht 
     sich im Kreis und "läuft" irgendwann 
     ins Leere.
Visualisierungstechniken aus dem NLP/NLC oder Einzeltechniken wie das Verraumen, die INC-8-Methode etc. nutzen mehrere Sinneskanäle (und das Gehirn), damit Sie die für Sie wichtigen Erkenntnisse bekommen.

Stress reduzieren

∞    Wie geht eigentlich Work-Life-
     Balance in der Praxis, ohne dass ich
     meinen Job verliere?
Hypnose hilft Ihnen dabei, eine für Sie anwendbare Lösung zu finden, die auch wirklich umsetzbar ist.

Unerwünschtes Verhalten reduzieren/stoppen

∞    Nägelkauen, Haare zwirbeln, 
     Lippenpulen etc. helfen einerseits, 
     andererseits haben sie unschöne 
     Begleiterscheinungen.
∞    Rauchen, zu viel essen oder 
     naschen sind nicht gut für die 
     Gesundheit, aber dennoch kann 
     man es schlecht lassen.
EMDR, wingwave oder auch Hypnose sind hier sehr zuverlässige Vorgehensweisen, um unerwünschtes Verhalten "in den Griff" zu bekommen.

Ängste loswerden

∞    Präsentationsangst
∞    Prüfungsangst
∞    Schulangst
∞    Flugangst, Höhenangst etc.
EMDR und wingwave sind Methoden, die sehr gute Erfolge bei Ängsten erzielen. Abhängig von der Ausprägung ist ein Übergangs-Coaching geeignet, bis Sie einen Therapieplatz gefunden haben.
Mit dem Camper von In Nature Coaching ist es sehr gut möglich, sich angstbesetzten Orten Schritt für Schritt zu nähern (Desensibilisierung), während EMDR oder wingwave angewendet werden. Es ist wirksamer, z.B. direkt am Ort der Präsentation zu coachen, direkt am Flugzeug zu stehen oder im Prüfungsraum zu arbeiten.